In der Mäusegruppe starteten wir gemeinsam mit einem Sonnengruß in den Tag. Wir streckten unsere Arme weit nach oben, als wollten wir die Sonne berühren, und spürten dabei ihre warmen Strahlen auf unserem Gesicht.
Mit kindgerechten Asanas wie dem Baum, der Katze, dem Kind und dem Schmetterling bewegten wir unseren Körper. Dabei konnten wir das Gleichgewicht üben, atmeten tief ein und aus und bemerkten: Wenn wir ruhig atmen, wird auch unser Körper ganz ruhig. Zwischendurch legten wir die Hände auf unseren Bauch und spürten, wie der Atem von allein kommt und wieder geht. Im Abschlusskreis legten wir die Hände vor dem Herzen zusammen und sagten gemeinsam „Namasté“.
So erleben wir Yoga – voller Bewegung, Wärme, Achtsamkeit und ganz viel Freude.
